Чем поднять себе настроение зимой

Сегодня 20 февраля, пятница

Автор: Федор Витюгин

19 января, среда

15 способов поднять настроение зимой - Стиль жизни - Европа ...

Если твое настроение все еще на нуле и ты совсем не настроен на
позитивные ... Специалисты объясняют, как поднять себе настроение зимой!
http://www.europaplus.ru/index.php?go=News&in=view&id=15625

Зимние праздники подошли к концу и теперь нас ожидают только снег и морозы (во всяком случае, так утверждают синоптики), да еще и световой день не спешит прибавляться. Все это не слишком хорошо сказывается на настроении. Мы предлагаем вам несколько советов, используя которые, вы сможете его поднять.


1. Цитрусовые. Зимой нам доступно огромное количество цитрусовых. Несмотря на то, что эти фрукты завозят к нам из других стран, цена на них вполне доступная. Сочные апельсины, мандарины и грейпфруты обязательно поднимут вам настроение. Отличной закуской к любому столу будет салат сицилийский: необходимо нарезать грейпфрут, апельсин, красный лист и добавить петрушки.

2. Чай. Сейчас в магазинах доступно огромное количество различных видов чая. Именно этот напиток поможет вам согреться и во время рабочего дня и долгими зимними вечерами. Если есть желание, то можете дополнительно потратиться на корень имбиря и сделать имбирный чай, который намного полезней обычного.

3. Крупы. Каши на завтрак – идеальный вариант: быстро готовятся и очень питательные.  Сейчас в магазинах огромный выбор различных видов каш-полуфабрикатов. Достаточно просто залить их кипятком и пойти умываться, а когда вернетесь – горячий завтрак уже будет готов. Сложные углеводы поднимут вам настроение и отобьют желание лишний раз перекусить.

4. Шоколад – продукт не только вкусный, но и полезный. Ученые утверждают, что плитка шоколада в неделю и приготовленный из него напиток в среднем продлевают жизнь на год и омолаживают организм. К тому же шоколад поднимает настроение - содержащийся в нем магний противодействует депрессии, улучшает память, повышает устойчивость к стрессам и укрепляет иммунитет.



5. Традиционный обед. Постарайтесь внести в свою жизнь дополнительный семейный «ритуал»: еженедельный обед (завтрак, ужин – не важно) во время зимних месяцев. Вы можете проводить это время как наедине с семьей, так и пригласив близких – главное хорошая компания и приятные разговоры.

6. Супы. Работающие люди все реже употребляют в пищу супы, что плохо сказывается на пищеварении. Это не правильно. Постарайтесь употреблять жидкие блюда если не каждый день, то хотя бы раза три в неделю.



7. Овощи и зелень. Употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей и зелени: салаты из овощей, горячие блюда из овощей, супы, и везде обязательно добавляйте зелень. Зимой организму нужны витамины как никогда.

8. Ешьте что-нибудь «из детства». Вспомните, что вам больше всего нравилось кушать в детстве. Любимые блюда обязательно поднимут вам настроение, позволят вспомнить веселые моменты из жизни и немного отвлечься от проблем.

Как поднять себе настроение зимой? - Психология и тесты

Одна из наиболее распространенных забот - как преодолеть зимнюю
депрессию, как не допустить апатии и угрюмого настроения. Эта проблема ...
http://tests.astrostar.ru/psyalm/277823.html



А какими продуктами вы поднимаете себе настроение?

Теги: салат, чай, напитки, tips, зима

Следующая заметка:
Менюпнз.рф Предыдущая заметка:
Ёлка-светофор

Добавить:







Источник: http://www.menupnz.ru


Описание: Здравствуйте! Хотите удивить своих близких, друзей или коллег? Наши пряники готовы удивлять всегда, и стать приятным и оригинальным подарком на любое торжество или событие.

См. также в других словарях: РОМАНТИЧНЫЙ — РОМАНТИЧНЫЙ, ая, ое; чен, чна. Проникнутый романтизмом (в 3 знач.

Текст песни: И снова эти долгие ночи И мы одни в тишине проспекта Нам сказали что Лето закончилось И всё уснуло в череде момента Спускается сверху и хочет сказать Привет, огаляя нервы Меня зовут Дождь я пришел Верь мне Я буду с тобой пока снег первый И пускай это лишь ноты И пускай это лишь слова Но я люблю такую погоду И даже если болит голова Я выхожу в этот серый город Я закрываю по привычки глаза И мне не нужен никакой повод Чтобы опять себе сказать Настроение Осень,я закрываю глаза и прибавляю громкость Если кто меня спросит, отвечу:"Я Живой, Настроение Осень" Мне не понятны эти вопросы Ведь я и сам ничего не знаю Но говорят наступила осень И эти ноты в голове играют Пускай это глупо Но всё что нужно сейчас накрутить звука Осень моя подруга Мы будем танцевать с дождём, дай свою руку И пускай улетают птицы, куда-то вдаль где живут закаты я знаю небо должно мне присниться и разбудить запахом муската Мне наплевать,я плакать не буду Я люблю, как поёт гроза Остановлюсь на минуту, чтобы опять себе сказать Настроение Осень,я закрываю глаза и прибавляю громкость Если кто меня спросит,я отвечу:"Я Живой, Настроение Осень"