Стресс может появиться у человека из-за переутомления на работе, семейные проблемы, суматоха и много другое. В итоге появляется плохое настроение, нервное напряжение, нервозность. И не обязательно употреблять алкоголь, чтобы забыться. Есть варианты, как снять стресс, главное уметь ими пользоваться. Первое, что необходимо сделать – это очистить свои мысли, которые вы держите в голове о событиях сегодняшнего или вчерашнего дней. Каждое утро человек просыпается с хорошим настроением и думает о том, что жизнь удалась, а вот после тяжёлого дня у человека начинает депрессия, много мыслей в голове, которые ему не нужны, но они прочно сидят в голове. Не каждый умеет забыть о не приятных моментах за последние несколько дней, поэтому нужно постараться отвлечь себя, например, захватывающей книгой или сериалом. Старайтесь дать себе установку, что завтра с утра будет легче воспринимать эти мысли, а сейчас нужно подумать о чём-то другом, хорошем. А утром уже по-другому думается о проблеме, и она не кажется такой значимой и серьёзной, как казалась вчера. Второе, что можно сделать – это медитировать, вы поймёте, что это хорошее избавление от стресса. Внезапно для вас станут все проблемы, то ли рабочие, то ли семейные, пустяком, даже через некоторое время будете смеяться над собой, что вы искали проблему там, где её нет. Третье, что помогает забыть обо всём плохом – это занятие спортом. Просто утром на полчаса раньше встать и пробежать возле дома несколько кругов, поднимает настроение и бодрый дух на целый день, после работы можно сходить в тренажёрный зал, тогда вы так устанете, что вам просто будет не до плохих мыслей. Во время занятия спортом развиваются гормоны счастья и укрепляется организм. Четвёртое, что хорошо помогает отвлечься – это контрастный душ, он не только закаляет организм, но и помогает снимать стресс, нервное напряжения, повышается настроение. Водные процедуры тоже помогают при стрессе и нервозности. Музыка – тоже не маловажный фактор при стрессовых ситуациях, с вашей любимой музыкой просто окунётесь в эйфорию, и конечно же забудете обо всём плохом, что накопилось за день. Самое главное правило для человека – лучше не допускать своё состояние до стресса, чем потом избавляться от него. Всегда, в любом случае надо стараться быть спокойным. Смеяться, улыбаться – вот что должны видеть окружающие вас люди. Даже если возле вас находится человек с негативным к вам отношением, ваша улыбка его отпугнёт. А вы будете чувствовать себя на высоте целый день.

КОНТАКТЫ






Источник: http://www.zdravosil.ru


Я люблю иногда выйти на задний дворик и просто так, бесцельно обойти мои маленькие джунгли на окраине большого города.

Плаксивое настроение...опять ((( 12 сентября 2009, 17:44 Где-то потерялся мой позитиФФ.

Сережа пересказывает нам анекдот про Чебурашку, в котором Гена говорит: "Чебурашка!