Поделиться: В Мой Мир


Почти каждая женщина в определенные дни месяца начинает испытывать дискомфорт, связанный как с физическим, так и эмоциональным состоянием. И мы прекрасно знаем, что это... предменструальный синдром (ПМС).

критические дниОдним из симптомов ПМС у девушек является возрастающий аппетит. А это приводит к неприятным последствиям, например – отечность или появления лишнего веса.

Так как предменструальный синдром - это своеобразная депрессия и болезнь, то дополнительный стресс в виде диеты в это время не приемлем. Поэтому никогда не садитесь на диету во время ПМС.

Чтобы избавиться от отечности, придерживайтесь бессолевого питания в течение 10 дней перед началом цикла.
Пейте травяные чаи, ешьте различные крупы, а также овощи и фрукты.

Надо также есть жирную рыбу, такую, как форель, сельдь. В ней содержатся жирные кислоты, которые облегчают болевые ощущения.

Включите в свой рацион нежирные молочные продукты, так как продукты богатые кальцием помогают выводить лишнюю жидкость из организма.

Кроме того, необходимо съедать в день пригоршню орехов, в них содержится витамин Е, который поможет снизить болезненность молочных желез.

предменструальный синдромОчень часто во время ПМС хочется "заесть" плохое настроение. Никогда не используйте в этом случае, как лекарство, шоколад. Шоколад - очень жирный продукт, который увеличит нагрузку на печень в этот, и так тяжелый для организма, период.

В предменструальный период избегайте алкоголя, поскольку подавленное состояние и резкую смену настроения алкоголь только усугубит. Кроме того, спиртное разжигает, без того неконтролируемый, аппетит.

Доказано, что женщины, пьющие кофе 5 раз в день, чаще страдают от ПМС. Поэтому ограничьте потребление кофе.

И самое главное, помните о том, что критические дни расставят все по своим местам и вернут вам хорошее настроение!



Самое популярное в сети:

Плохое настроение в критические дни - Архив раздела Секс - Форум ...

Всем известен стереотип про нервозность и плохое настроение у ... во
время месячных у меня ничего не болит, то с настроением все в ...
http://psycheforum.ru/topic33454.html







Источник: http://sposoby-pohudet.ru


Меры безопасности во время отдыха у водоемов в летний период. Начало пляжного сезона по статистике всегда связано с ЧП на водоемах : люди тонут, получают травмы.