Нет ни одного человека на земном шаре, который периодически или регулярно не испытывал бы плохое настроение. Не так страшно, если такое состояние подавленности приходит редко, а проходит быстро. Мы же все таки люди, а не роботы. Но что делать, если плохое настроение стало Вашим привычным состоянием?

Плохое настроение – это своеобразный сигнал организма о том, что вас не устраивает в этой жизни. В первую очередь необходимо разобраться с причиной плохого настроения! И для этого иногда нужно провести сложную психологическую или даже философскую работу «над ошибками». Причины могут быть самыми разными. Плохое настроение Вам обеспечено, если приходится регулярно общаться с неприятными людьми, на работе неприятности или поссорились с близким человеком. Если человек постоянно не высыпается, это также делает его раздражительным и нервным. Часто причиной плохого настроения являются проблемы со здоровьем, хронические болевые синдромы.

Длительное плохое настроение и состояние подавленности могут со временем  привести к развитию настоящей депрессии и невротических состояний. Существует феномен сезонной депрессии или сезонное аффективное расстройство. При этом плохое настроение чаще всего посещает вас в осеннее-зимний период, причем женщины в возрасте 25-44 года в два раза больше подвержены ей, чем мужчины. Само по себе  плохое настроение и депрессия приводят к нарушению коммуникации между нейронами головного мозга,  дисбалансу  химических соединений  — норадреналина, серотонина и допамина. А ведь именно эта «счастливая тройка» и отвечает за состояние душевного равновесия, радости, состояние влюбленности, т.е. за счастье.

Можно, конечно, наслаждаться своим плохим настроением, получать своеобразный кайф от жалости к самому себе, сидя дома и перебирая унылые мысли. Но при этом вы сильно рискуете испортить отношения с близкими людьми. Кроме того , вечно грустный и  унылый человек становится никому не  неинтересен. А кому хочется провести свою жизнь в одиночестве? Значит, надо сражаться с плохим настроением изо всех сил!

Как только  вас охватывает очередной приступ плохого настроения, постарайтесь срочно найти какой-либо активный вид деятельности. Например, заставьте себя заняться генеральной уборкой, или, еще лучше отправиться погулять, зайти в гости к друзьям, пойти на фитнесс, танцы или поиграть в теннис или боулинг.  Займите свой головной мозг интеллектуальной деятельностью – шахматы, смешной фильм или увлекательная книга мгновенно отвлекут от самокопаний и еще большего погружения в плохое настроение. Не забывайте при этом о полноценном питании и отдыхе.  Избавиться от негативных эмоций  и раздражения помогут водные процедуры, пусть это будет  ванна с ароматическими добавками или солью, контрастный душ, поход в бассейн.

Как поднять себе настроение. Причины плохого настроения.

19 авг 2013 ... Для начала необходимо определиться с тем, какая причина лежит в основе.
Причин плохого настроения может быть множество, ...
http://mirna360.com/lichnostnyj-rost/kak-podnyat-sebe-nastroenie.html

Но иногда момент оказывается упущен и плохое настроение переходит в депрессию. В нашей стране  каждый третий взрослый человек страдает той или иной формой депрессии, однако только каждый пятый из них обращается к психотерапевту. Процессы угнетения и торможения при депрессии охватывают постепенно весь организм – постоянное ощущение усталости и разбитости, человеку становится труднее думать, у него значительно ухудшается память и внимание, что отражается на работоспособности и на качестве жизни в целом.

Как правило, в зависимости от характера плохого настроения  и формы депрессии врач-психотерапевт назначает разные антидепрессанты. Эффект антидепрессантов обусловлен влиянием на систему серотонина (гормона счастья и удовольствия), норадреналина и др. На фоне стабильно хорошего настроения намного проще решить психологические проблемы, изменить свое отношение к различным ситуациям. К сожалению, все основные группы антидепрессантов начинают оказывать значимое положительное действие к концу второй недели. А в течение этих двух недель человек продолжает страдать, испытывая плохое настроение.
Данное обстоятельство требовало активного поиска эффективных способов лечебного воздействия на состояния депрессии в ранней фазе терапии. Значительным прорывом  в исследованиях оказался метод терапии ксеноном. Инертный газ ксенон оказывает прямое влияние на освобождение серотонина, что и обусловливает  его антистрессорное действие, которое наступает быстро и является стойкими, после первой  процедуры формируются положительные мотивации на успешное лечение, требуются меньшие дозы психотропных препаратов, сокращается курс лечения.

Но помните,  лучше лечения может быть только профилактика плохого настроения. Внесите в свою жизнь побольше расслабляющих и радостных моментов, которые просто не дадут шансов плохому настроению.

10 причин возникновения плохого настроения и депрессии

24 ноя 2011 ... 10 причин возникновения плохого настроения и депрессии .... то есть кто-
нибудь представляет что-нибудь плохое и сразу же начинает ...
http://subscribe.ru/group/formula-schastya/1263013/

Внимание! В штате отделения медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет найти причины плохого настроения и помочь от него избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.







Источник: http://www.sleepnet.ru


Как облегчить симптомы ПМС? Предменструальный синдром каждый месяц портит жизнь многим женщинам.

Как быстро повысить настроение Что есмь сосредоточенность? Сосредоточенность – это аналог настроения в базовой "The Sims 3".

РУП «Белпочта» провело промо-мероприятие «Весеннее настроение!» В преддверии самого нежного весеннего праздника — 8 Марта — РУП «Белпочта» организовало для клиентов промо-мероприятие «Весеннее настроение!