Разумеется, все (ну или почти все) знают, что шоколад и бананы поднимают настроение.
А за какими продуктами еще было обнаружено подобное действие? Вооружившись интернетом решила я изучить этот вопрос. Получился следующий список.

Шоколад
На первом месте в списке продуктов счастья конечно же находится шоколад. В нем содержится фенилэтиламин, который вырабатывается в организме человека, когда тот влюблен или счастлив.
Одно время шоколад даже продавался в аптеках. И, разумеется, не случайно. Учёные доказали, что это лакомство содержит массу полезных веществ. Благодаря природным стимулятором – теобромину и кофеину – шоколад помогает справляться с усталостью и стрессами. Умеренное поедание шоколада стимулирует внимание, память, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, защищает от атеросклероза.
Еще в шоколаде есть кальций и марганец, необходимые для крепких костей, а фторид укрепляет зубы.
Так что со всех сторон полезная штука получается))
шоколадка



Апельсин, мандарин и хурма находятся на втором месте. Один их яркий оранжевый цвет способен поднять настроение! Эти фрукты богаты витаминами А, В1, В2, РР, С и микроэлементами (магний, фосфор, натрий, калий, кальций, железо). Кроме того, апельсин помогает при гиповитаминозе, мандарин снимает отёчность, а хурма лечит желудок и восстанавливает нервную систему.
апельсин

Банан часто рекомендуют раздражительным людям и людям с синдромом хронической усталости, поскольку в нём содержится алкалоид харман. Основу этого вещества составляет мескалин – природный наркотик, вызывающий чувство эйфории. Правда, в бананах мескалин присутствует в небольших, но этого вполне достаточно для повышения настроения.
банан1
Помидор. В нем содержится достаточно большое количество 5-гидрокситриптамина, который действует подобно серотонину.
помидорки
Клубника (или малина) не только поднимают настроение, но и являются природной виагрой. Всё дело в цинке, который в избытке содержится в семенах этих ягод. Кроме того, в клубнике много витаминов В, С, Е, а также фосфора, фтора и йода.
клубника

Сыр. Самым вкусным и «весёлым» считается сыр рокфор с плесенью. Многие с предубеждением относятся к этому продукту, хотя бояться нечего: виновница зелёно-голубоватого цвета и пикантного вкуса сырной массы – грибница благородной плесени Penicillium roqueforti, которую специально выращивают на хорошо выпеченном хлебе. Кроме того, сыр поднимает настроение за счёт тирамина, тринтамина и фенилэтиламина – веществ, стимулирующих выработку гормона счастья
рокфор
Употребление в пищу углеводов, таких как картофель, вермишель и хлеб, способствует образованию в организме серотонина (гормона радости).
хлеб
Кстати психологи давно выявили зависимость между цветом того, что мы едим, и нашим настроением. Всё оранжевое, жёлтое, красное и ярко-зелёное раздражает зрительные рецепторы и передаёт в мозг сигналы возбуждения. А это помогает человеку оставаться в прекрасном настроении.
Мозгу необходим приток глюкозы – не только для того чтобы он хорошо соображал и не отказывал в важные моменты, но и для того чтобы он мог поддерживать себя в хорошем, боевом расположении. Как известно, глюкоза содержится в сладостях. Чтобы не иметь проблем с фигурой после лечения депрессии, есть хитрость: сладкое лучше есть маленькими порциями, но почаще. Потому что после глюкозного голодания (когда вы долго не ели сладкого) человек способен съесть в среднем в 3- 4 раза больше сладостей, чем употреблял их систематически и по чуть-чуть.
Недостаток жирных кислот в течении длительного времени может вызвать у человека самую настоящую депрессию. Чтобы этого не произошло, раз в 1 – 2 недели нужно баловать себя жирной рыбой (тунец, сёмга, сардины) или жиросодержащими орехами вроде кешью и арахиса.

А вообще, думаю, поднятию настроения способствует любая любимая еда. Хоть колбаса:D










Источник: http://lady-annushka.livejournal.com


Здоровье и долголетие, профилактика заболеваний - Депрессия, невроз, плохое настроение - как отличить?

Неврология Пирацетам Раствор для внутривенного и внутримышечного введения 200 мг/мл Клинико-фармакологическая группа Неврология Фармакотерапевтическая группа Ноотропное средство Условия отпуска из аптек по рецепту Регистрационный номер ЛС-001599 Торговое название Пирацетам.